Trải nghiệm của Ella

Đây là những ghi chú ngắn gọn về một trải nghiệm mới mẻ xuất hiện với Ella.

Về Ella

Ella trước giờ không học theo các giáo lý, không chủ động đi theo các tôn giáo, Ella cũng không phản đối hay định kiến với các vấn đề tâm linh bao giờ. Cuộc sống bình thường diễn ra với nhiều việc cần làm, kèm theo là những căng thẳng tất yếu. Ella bắt đầu đọc một số sách: ban đầu là sách self-help như Quẳng gánh lo đi để sống và Đắc nhân tâm (Dan Canergy), sau đó là cuốn Trái tim mặt trời (Thích Nhất Hạnh). Ella cố gắng sắp xếp cuộc sống, Ella suy nghĩ. Một việc trong số nhiều việc Ella làm là cố gắng hiểu tâm trí và cảm xúc bản thân hơn để đẩy lùi những căng thẳng.

Ella dừng lại ở một phương pháp: Tập sống trong hiện tại, nhìn mọi thứ như thật, quan sát sâu sắc những thứ diễn ra bên ngoài và bên trong.

Ella không ngồi thiền, Ella không nghe các bài giảng, Ella không đọc thêm sách nữa, Ella không tham khảo những người khác. Ella vẫn đi chợ, nấu cơm, đón con, học bài, cuộc sống tiếp diễn ngày qua ngày.

Những chia sẻ trong một quá trình

Trong vài năm trở lại, lâu lâu Ella lại chia sẻ những trải nghiệm, chủ yếu rất đời thường.

Ella chia sẻ: “Hôm nay em chợt nhận ra đuổi theo vật chất thật là vô nghĩa. Tự nhiên em không còn muốn mua sắm gì nữa. Lúc trước em thích lên xem hàng online, giờ thấy thật vô ích. Giờ em chỉ mua những gì cần phải mua thôi.” Từ đó Ella không xem đồ online, không đi xem shop, không tìm kiếm đồ giảm giá nữa. Khi có việc cần, Ella sẽ mua. Mới gần đây, Ella mua 1 lọ nước hoa rất đắt tiền cho các sự kiện xã giao. Ella không khoe với ai, cũng không nghĩ đến nó đến, chỉ để nó ở trên tủ và dùng.

Ella chia sẻ: “Êu, tự nhiên em không thấy thèm ăn nữa. Trước em hay nghĩ đến phải làm món ngon để ăn, giờ em thấy ăn gì cho khỏe là được. Em cũng không thấy đói bụng nữa. Nếu đói cũng không thấy khó chịu, lạ thật.” Từ đó, Ella không nói chuyện về các món ăn nữa. Ella vẫn nấu cơm như một việc cần làm, và nấu lên tay dần.

Ella chia sẻ: “Em nhận ra một sự thật, đó là em thật cô độc. Không ai có thể giúp em được, kể cả chồng em. Em cũng không thể điều khiển được người xung quanh. Các việc em chỉ có thể tự làm thôi.” Từ đó Ella độc lập hơn và ít phàn nàn về những người xung quanh. Ella hiểu ra mình chỉ có thể làm những gì trong khả năng. Ella cũng nhận ra khả năng của mình và vị trí của mình.

Ella chia sẻ: “Em nhận ra cuộc sống rất ngắn ngủi. Thời gian của một người được đo bằng những trải nghiệm của người đó.” Từ đó Ella ít khi cảm thấy buồn chán. Ella tập trung hơn vào việc mình đang làm. Ella thường phàn nàn nếu ai đó chen ngang vào việc đang làm.

Ella chia sẻ: “Em nhận ra mọi thứ đều có sự đánh đổi, thật là khó để nói rằng ai hơn ai. Nhưng đây chính là những gì em đã lựa chọn.” Từ đó Ella không còn ganh tị với ai. Ella ngừng nhìn vào người khác, không còn ham muốn những thứ mà người khác có. Ella kết thúc mọi sự so sánh, không còn thấy tự ti, cảm thấy tự tin hơn, biết giá trị mình ở đâu. Ella thấy mình giống tất cả mọi người. Ella không xấu hổ về những điểm yếu, cũng không tự hào về những thứ mình có, biết cách trân trọng tất cả (đoạn này là gõ ngay lúc Ella đang nói thao thao).

Những thay đổi trên là bình thường và có thể đạt được từ các kinh nghiệm bên ngoài hoặc bên trong. Ella không quan tâm nhiều, chỉ biết những thay đổi như vậy giúp Ella giảm bớt những căng thẳng của cuộc sống. Ella đơn giản và không hướng đến bất kỳ mục tiêu tâm linh nào.

Trải nghiệm sự sáng tỏ

Ella bất ngờ trải nghiệm một trạng thái hoàn toàn khác lạ và mới mẻ. Hôm đó là một buổi chiều mùa đông tháng 12/2019, Ella đang trên tàu về nhà cùng bé Tôm, không làm gì và ngồi yên tĩnh lặng. Ella chợt thấy mọi thứ xung quanh hiện ra vô cùng rõ ràng. Ella nhìn thấy cảm xúc trên khuôn mặt của các hành khách xung quanh. Ella nghe thấy rõ những xì xào nói chuyện. Ella nhận ra những vết bấn trên sàn mà trước giờ chưa bao giờ để ý. Ella trở nên rất nhạy cảm với các mùi xung quanh. Mọi giác quan trở nên nhạy bén. Trạng thái đó chưa từng xảy ra trước đây.

Ella chia sẻ:

• “Hôm nay em còn cảm nhận rất rõ được sự di chuyển của em, và của chân”
• “Em thấy hơi khó chịu khi xung quanh nhiều mùi không thích. Em phải xịt nước hoa mới khá hơn 1 chút”
• “Em thường nhìn thấy mọi thứ rõ đến từng chi tiết. Sự xuất hiện của một object lạ đều nhận ra rất rõ. Các pattern như mọi người đều cuốn khăn kiểu này, hay đi loại giày như này. Cảm xúc và suy nghĩ của người khác luôn hiện rất rõ trên mặt của họ”
• “Đỡ cảm thấy căng thẳng khi ra ngoài, mọi thứ đều thư giãn, chậm rãi, nhẹ nhàng, không phải gồng người như trước. Những reaction của mình với người xung quanh lại rất hợp lý”
• “Cũng tốt. Điều tệ nhất là trên đường đi học rất nhiều cứt, và em lúc nào cũng nhìn thấy rất rõ, thật là ghê quá đi mất”
• “2 hôm nay, em buổi chiều tối không tắm nhưng không cảm thấy nhơm nhớp bẩn bẩn như mọi khi, mà thấy vẫn rất trong lành. Mặc dù 1 ngày đi ra ngoài nhiều, đi chợ nấu cơm làm mọi việc, vậy mà tới tận bây giờ đều không thấy mình bị ngứa ngáy bẩn thỉu. Mà thấy 1 cảm giác rất trong lành như đang uống 1 dòng nước mát và tinh khiết”
• “cảm thấy không chán với bất kỳ thứ gì, kể cả ngồi nhìn xuống sàn nhà hồi lâu, nhìn mấy con ốc trên tàu. Lúc nào cũng thấy thú vị, không hiểu, giống như là kể cả con ốc trên tàu cũng rất hấp dẫn. Mình tìm hiểu và không hết thứ để hiểu về 1 con ốc trên tàu”

Ella chia sẻ cụ thể hơn về chính trải nghiệm mới như sau:

Ella cảm thấy thích thú.